Tränar du men går inte ner i vikt? Här är några möjliga förklaringar
Det är en ganska vanlig fråga. “Jag tränar flera gånger i veckan – men vågen rör sig inte.” Och jag förstår frustrationen.När man lägger ner tid, energi och ansträngning vill man ju också se resultat. Men sanningen är att träning inte automatiskt leder till viktnedgång. Och ibland finns det helt rimliga förklaringar till varför vågen […]
Våren är här – och det är nu utomhusträning är som allra bäst
Våren är äntligen här och jag skulle säga att det här är den absolut bästa tiden på året att träna utomhus. Inte mitt i högsommarens hetta.Inte i mörka, blöta november.Utan precis nu. Den där krispiga känslan Vårluften ger energi och vi slipper den tryckande värmen. Vi slipper halka och minusgrader.Vi får frisk luft som fyller […]
Skifta fokus: Från hur du vill se ut till – Hur du vill må istället.
Så här års börjar det smyga sig på igen.“Sommarkroppen.”Snabba lösningar.Magutor på 6 veckor.Före- och efterbilder. Men jag tänker att vi istället skiftar fokuset till Hur vill du må i sommar? Vill du känna dig:– Stark när du bär kylväskan till stranden?– Full av energi och ork nog att leka med barnen?– Trygg i dig själv […]
Gravidträning – en investering i både dig och din bebis 💛
Att vara gravid är fantastiskt – men det är också en enorm omställning för kroppen. Hormoner förändras, hållningen påverkas, magen växer och energin kan gå upp och ner. Mitt i allt det är träning inte ett krav – det är ett stöd. Gravidträning handlar inte om prestation.Det handlar om att stärka kroppen för det den […]
Tecken på överträning – så vet du om din kropp behöver vila
Tränar du mycket men känner dig tröttare istället för starkare? Har resultaten stannat av trots att du gör “allt rätt”? Då kan det handla om överträning. Överträning är vanligare än många tror – särskilt hos ambitiösa personer som tränar hårt, vill se resultat snabbt och har höga krav på sig själva. Här går vi igenom […]
Barnvagnsträningen är igång igen – 8 veckor för en starkare kropp 💪👶
Nu är det äntligen dags – barnvagnsträningen är tillbaka!Under 8 veckor samlas vi utomhus för att träna tillsammans, mammor till största del men även pappor är välkomna. Här är vi i samma livssituation, med barnen nära i vagnen. En trygg, peppande och kravlös miljö där både du och din kropp får precis det ni behöver. […]
Starta 2026 med energi – utan trängsel på gymmet!
Nyåret närmar sig och med det kommer ofta tankar om nya mål, hälsa och träning. Men vi vet alla hur det är i januari – trängsel på gymmet, långa väntetider på maskiner och stress över att hinna med allt. Hos mig kan du istället börja året på ett roligt och effektivt sätt utomhus, utan trängsel. […]
Starta 2026 med en hållbar plan
Nytt år, nya möjligheter – men också nya fallgropar. Januari är ofta den månad då vi vill förändra allt på en gång: börja träna varje dag, laga perfekta måltider, meditera, plugga och kanske till och med lära oss ett nytt språk. Resultatet? Överambitiösa planer som kraschar redan i februari, och motivationen försvinner snabbt. I år […]
Motivation – eller bara vana?
Vi pratar ofta om motivation som nyckeln till att komma igång – men är det också motivationen som får oss att fortsätta? Sanningen är att motivation är färskvara. Den kommer och går.Vissa dagar känner du dig oövervinnerlig och allt flyter. Andra dagar är det trögt redan när du ska knyta skorna.Och det är helt normalt. […]
💡 Hur går man ner i vikt snabbt?
Det är en av de mest googlade frågorna inom hälsa – ”Hur går man ner i vikt snabbt?” Vi lever i en tid där resultat ska komma direkt. Vi vill känna oss piggare, starkare och lättare – helst redan igår. Men sanningen är att kroppen inte fungerar så. Den behöver tid, tålamod och balans. Och […]
💪 Hur ofta ska man träna?
En av de vanligaste frågorna jag får som tränare är:“Hur ofta ska jag egentligen träna för att få resultat?” Och svaret är – det beror på.Det beror på ditt mål, din vardag, din erfarenhet och hur din kropp mår.Men låt oss reda ut det lite närmare 👇 🏃♀️ För dig som vill komma igång Om […]
Varför är återhämtning så viktigt?
När vi pratar om hälsa och träning ligger ofta fokus på själva passet – vilka övningar vi gör, hur tungt vi lyfter eller hur snabbt vi springer. Men sanningen är att resultaten skapas lika mycket mellan passen som under dem. Det är där återhämtningen kommer in i bilden. 💡 Vad innebär återhämtning? Återhämtning handlar om […]