Personlig träning

Duoträning

Gruppträning privat

Gruppträning företag

Personlig träning Online

Kostrådgivning

Välkommen. Vad roligt att du hittat hit.

Är du redo för att komma igång med träningen, få en starkare kropp, gå ner i vikt? Oavsett dina mål så når vi dom tillsammans. DU får en coach som peppar dig oavsett om du bokar enskilda träningspass eller hänger på gruppträningar. Du kan boka företagsträning eller träning med dina kollegor vid er arbetsplats. Vill du investera i din hälsa och få en hållbar livsstil har du kommit rätt.

Gruppträning

Träningsglädje och gemenskap med andra

Träningshelg 12-13 oktober, Gullmarsstrand Hotell Och Konferens

Lördag - söndag

kl 09:00

Sommarträning 4 veckor

ONLINE

kl 09:00

Barnvagnsträning i Uddevalla, Nivå 1 nästa kursstart v 33

8 Tisdagar vecka 33-41

kl 09:30

Barnvagnsträning i Uddevalla, Nivå 2 nästa kursstart v 33

8 Tisdagar vecka 33-41

kl 11:00

Barnvagnsträning i Trollhättan, Nivå 1 nästa kursstart v 33

8 Torsdagar vecka 33-41

kl 11:00

Barnvagnsträning i Trollhättan Nivå 2 nästa kursstart v 33

8 Torsdagar vecka 33-41

kl 09:30

Barnvagnsträning, Vänersborg skräckleparken – kursstart v 33

8 Onsdagar v 33-41

kl 09:30

Barnvagnsträning, Vänersborg Blåsut. Nästa kursstart v 33

8 Onsdagar v 33-41

kl 11:00

PT Grupp i Uddevalla – nästa kursstart v 32, tidiga gruppen

Söndagar v 32-42

kl 17:30

PT Grupp i Uddevalla nästa kursstart v 32. sena gruppen!

Söndagar v 32-42

kl 18:45

Personlig träning/Kostrådgivning

Personlig träning där DU är. Jag tar med mig redskap och du bestämmer om du vill träna hemma i din trädgård eller kanske vid din arbetsplats under lunchen. Du kan boka enskilt, i duo eller som grupp.

Personlig träning

Duoträning

Gruppträning privat

Gruppträning företag

Personlig träning Online

Kostrådgivning

Presentkort

Vem är jag?

Jag heter Josefine och bor i Uddevalla med min man och våra 2 barn. Träning har alltid varit en naturlig del av mitt liv och något som jag valt att prioritera för att må bra. Jag tränar för att ha energi här och nu men jag tänker också på framtiden. Jag är också en livsnjutare som älskar god mat, rödvin och choklad. Det ena behöver inte utesluta det andra utan det handlar om att hitta en balans i livet som är hållbar.

Hälsa för mig handlar om att hitta den där balansen och att kunna njuta av livet. Att prioritera sig själv och att ta hand om sin kropp och knopp.  Jag driver mitt egna företag WorkOUT by Josefine där jag genom utomhusträning, kostrådgivning samt coaching vill inspirera och motivera människor till en hälsosam livsstil.

Jag är utbildad och är nu internationell licenserad personlig tränare, cerifierad mammatränare/gravidtränare & cerifierad kostrådgivare.

Vill DU investera i din hälsa och ditt välmående är du välkommen att haka på någon av mina kommande gruppträning som exempelvis barnvagnsträning eller så bokar vi in individuella tillfällen.

Vi ses

Referenser

"För mig har det varit så kul och värdefullt att lära känna andra mammor under graviditeten och följas åt även efter att bebisarna kommit. Gravidträningen och sedan barnvagnsträningarna har fått mig att hålla igång med träning när det annars lätt prioriteras ner. Jag har för första gången i livet fått motivation till styrketräning! Det har varit toppen med träning som verkligen hjälpt mig inför och efter förlossning💪"

Linnea Lenhoff, Barnvagnsträning Nivå 2

"För mig har det bästa med barnvagnsträningen varit att man fått träna igenom hela kroppen. Det har varit kul med ett varierat träningsupplägg där man fått utmana sig själv och testa nya övningar som man kanske inte gjort innan. Genom barnvagnsträningen har man också fått möjlighet att träffa nya vänner, vilket också varit jättekul! "

Sandra Wilsson, Barnvagnsträning Nivå 2

"Det bästa med träningen är att den blir av (i alla väder) trots en bebis eller snart toddler som hänger på en som en liten svans. Utöver att jag träffat kompisar att hänga med under mammaledigheten så har min Alfred fått sina första kompisar och några av dem jag tränat med kommer nog vara kompisar livet ut. Helt fantastisk möjlighet! Grymma pass och bra pushning, jag är ju stark men oftast en trött morsa med alldeles för få timmar på sömnkontot så Josefine får mig alltid att ta högre vikter vilket jag uppskattar. Är alltid helt slut i kroppen efter ett pass men också full med energi! En bra investering i mig själv!"

Sara Larandén, Barnvagnsträning Nivå 2

"Jag kontaktade Josefine för att jag ville få hjälp med att komma igång med min träning igen efter två graviditeter. Jag valde med stöttning ifrån Josefin, PT online med coaching som passade perfekt för just mig. Utifrån mina mål och förutsättningar satte Josefine ihop ett 6 veckors pass individanpassat just för mig. Fördelen med PT online är att jag själv kan välja vilken plats, dag och vilken tid jag vill träna. Jag valde 3 pass i veckan med övningar som passade för mig och min kropp och som jag kunde träna hemma. Jag fick ett träningsschema där jag kunde fylla i efter varje pass och få stöttning och råd av Josefine. Passen gav mig tillbaka min träningsmotivation och dessa 6 veckor fick mig att bli en starkare gladare och piggare mamma som mitt mål var."

PT Online inklusive coaching, Isabelle Gummesson

"Barnvagnsträningen var det bästa och enklaste sättet för mig att komma igång med träningen efter graviditeten. Ett härligt träningspass där jag successivt vecka efter vecka byggde upp kroppen efter mina förutsättningar. Barnvagnsträningen är ett bra sätt att prioritera sig själv där det fungerar bra att ha med sin bebis"

Alicia Hyvlén, barnvagnsträning

"Efter min påfrestande graviditet kände jag mig svag och trött. Så blev jätteglad när jag hittade barnvagnsträning med Josefine. Det känns så roligt att träffa andra mammor ute i naturen och känna att jag blir starkare, uthålligare och piggare efter varje träning. Josefine tog hänsyn till mina förutsättningar och hjälpte mig anpassa övningar utifrån det. Rekommenderas starkt! "

Katja Andersson, Barnvagnsträning

"Jag och min man är 60+ och var ganska otränade och orörliga innan vi tog hjälp av Josefine. Nu tränar vi en gång i veckan där Josefine kommer hem till oss vilket är supersmidigt. Jag hade ont i mitt ena knä innan jag började träna men nu är smärtan borta och det har varit väldigt bra för oss med styrketräning. Träningen har gett resultat och nu ser vi fram emot att få träna varje vecka. "

Marita & Johnny, PT DUO

"Barnvagnsträning har varit perfekt för mig som ville komma igång med träning efter graviditet och förlossning. Att ha ett tillfälle varje vecka där jag vet att min träning blir av och att det också fungerar smidigt att ha med bebis! Josefine har varit jättebra på att vägleda så att jag hittat vilken nivå jag skall utgå ifrån och även gett förslag för att sedan utveckla övningarna. "

Ellinor Långström, Barnvagnsträning

"Ett kul sätt att träna på! En nytändning för mig som tränar mycket inne och ganska ”tillrättalagt”. Man kan träna med kroppen som motstånd, och det som finns tillhands ute"

Åsa Ek Torgilsman, PT Small Group

"Barnvagnsträningen med Josefine är en av höjdpunkterna på veckan! En timme där jag får prioritera mig själv och min träning tillsammans med andra härliga mammor (och bebisar såklart). Efter passet är jag en gladare mamma, och dagarna efter har jag träningsvärk lite överallt. Rekommenderas varmt!"

Paula Stjern, Barnvagnsträning

"Josefine är jordnära, fångar upp en där man befinner sig. Oerfaren som jag var mötte hon mina behov på ett otroligt inspirerande och engagerande sätt. Jag går idag på gym utan att känna mig dum. Jag förstår mer och känner mig tryggare. "

Emma Christensen, Personlig träning

Kontakta mig

Om du har några frågor eller funderingar så tveka inte att höra av dig till mig. Fyll i formuläret och klicka på SKICKA knappen så hör jag av mig så snart jag kan.