Metabolism

Metabolism och hur du kan öka din förbränning. 💪

Många faktorer spelar in när det kommer till metabolism (ämnesomsättning) så som exempelvis ålder, kön, kroppsstorlek och gener men det är inte endast detta som styr. 🙂

DU styr över din kropp och ditt sätt att leva påverkar din ämnesomsättning. Jag kan i stort sett äta vad jag vill och det beror mer på min livsstil än hur mina föräldrar ser ut.

Tips på vad du kan göra för att öka på din förbränning.;

✅ Sov ordentligt. En trött kropp gör av med mindre energi.

✅ Öka din vardagsmotion och undvik att sitta för mycket. Stå vid ditt skrivbord när du jobbar. Ta trappan ist för hissen.

✅ Ät frukost och ät regelbundet så du håller igång matsmältningssystemet.

✅ Försök att undvika stress. Stress utsöndrar Kortisol som i sin tur sänker ämnesomsättningen. Jag vet att det är lättare sagt än gjort men se till att planera in tid för återhämtning.

✅ Träna! 💪 En kropp med mer muskler är bättre på att förbränna än en med mer fett. Så rör på dig och träna styrketräning!

✅ Drick kaffe. Min mage är som en klocka. kaffe på morgonen = toalettbesök 30 min efter 😅

SÅ sluta skyll på dina föräldrar. De har en liten del i det hela men det är absolut inte det som styr mest utan det är du själv. DU bestämmer över din kropp och ditt liv.

Fler bloginlägg

Kostrådgivning & enkla tips

5 tips på hur du håller i träningen under sommaren

Utomhusträning är mer än bara träning

NYHET – Mammaträning Online

Enkla tips på hur du får in rörelse i vardagen.

SommarBootcamp ONLINE v 22-27