HIIT står för Högintensiv intervallträning och handlar om att få upp pulsen genom intensivt arbete.
Pulshöjande aktivitet är bra inte bara för hjärtat och lungorna utan för hela kroppen.
Nedan pass är ett HIIT pass på 10 minuter. Du jobbar i 30 sekunder och vilar i 10 sekunder. Gör 4 varv totalt.
Övning 1 Höga knän
Sträva efter att möta armbåge med knä
Övning 2 Snabba fötter
Jobba nära marken hela tiden
Övning 3 Grodan
Jobba ner med rumpan så långt du kan tillsammans med en rak rygg. Sedan tillbaka upp och sträck upp armarna
Övning 4 Utfallshopp
Knät ska vara bakom foten. Hoppa från höger till vänster och landa mjukt på foten. Blir det för svårt och du inte vill hoppa kan du göra vanliga utfallsteg bakåt
Övning 5 Skidåkaren
Jobba nära marken
