Har du också haft perioder där motivationen tryter, träningspassen skjuts upp – och plötsligt har hela veckan gått utan att du ens snörat på dig skorna?
Du är inte ensam. Men vet du vad som kan förändra allt?
Att träna tillsammans med andra.
1. ✅ Du dyker upp – för någon räknar med dig
Det är svårare att ställa in när du vet att andra väntar på dig. I en PT-grupp eller bootcamp blir du inte en i mängden – du blir en del av teamet. Det skapar ansvar och tillhörighet som hjälper dig hålla fast vid dina mål, även de där regniga trötta tisdagarna.
2. 💬 Push och pepp från andra
Att ha någon bredvid sig som säger “du klarar en till!” kan vara skillnaden mellan att ge upp – och att växa. I gruppträning lyfter man inte bara vikter – man lyfter varandra.
Den där energin, de små skämten mellan övningarna, känslan av att ”vi gör det här tillsammans” – det går inte att få på egen hand.
3. 🔁 Struktur och variation – du behöver bara dyka upp
En PT-grupp eller bootcamp är ledd av en tränare – vilket betyder att du slipper fundera på vad du ska göra. Du får ett pass som är planerat, genomtänkt och anpassat efter gruppens nivå. Det sparar tid och gör träningen roligare, mer effektiv och lättare att hålla fast vid.
4. ❤️ Du känner dig sedd
Till skillnad från stora gympass där man lätt försvinner i mängden, får du i en mindre grupp både uppmärksamhet och feedback. Tränaren lär känna dig, dina mål och dina styrkor – och ser till att du utmanas på rätt sätt.
5. 🤝 Gemenskap som stärker mer än muskler
Många som börjar i grupp säger att de “bara ville komma igång” – men stannar för att de hittade ett sammanhang. Ett tryggt, peppande och glädjefyllt rum där man skrattar, svettas och växer – tillsammans.
🧡 Sammanfattningsvis:
Att träna i grupp är inte bara träning – det är tillhörighet, motivation och glädje i ett.
Och det viktigaste av allt? Du inser att du inte behöver göra det ensam.
Vecka 33 drar jag igång mina PT grupper i Trollhättan och Uddevalla. Anmäl dig och få ta del av alla fantastiska fördelar med att träna i mindre grupp.
