Personlig träning – där du är
Drömmer du om att ha en personlig tränare som anpassar sig helt efter dig – både vad gäller tid, plats och innehåll? Då är du inte ensam. Och det är precis därför jag erbjuder mobil personlig träning – träning som kommer till dig. 🚗 Jag kommer till dig – hemma, på jobbet eller i naturen […]
Mammaträning i Uddevalla, Vänersborg & Trollhättan – utomhus året runt!
Att bli mamma är livets kanske största förändring – både i hjärtat, huvudet och kroppen. Hos oss får du möjlighet att landa i dig själv igen, bygga upp din styrka inifrån och ut, och göra det tillsammans med andra mammor som är i samma fas. Och vet du vad det bästa är?Vi tränar utomhus – […]
👯♀️ Därför är det lättare att träna tillsammans – kraften i gruppträning
Har du också haft perioder där motivationen tryter, träningspassen skjuts upp – och plötsligt har hela veckan gått utan att du ens snörat på dig skorna? Du är inte ensam. Men vet du vad som kan förändra allt? Att träna tillsammans med andra. 1. ✅ Du dyker upp – för någon räknar med dig Det […]
💪 Varför du bör styrketräna – oavsett ålder eller träningsnivå
När många tänker på styrketräning dyker kanske bilder på skivstänger, tunga vikter eller muskulösa kroppar upp. Men sanningen är att styrketräning är för alla – inte bara de som vill bygga stora muskler. Faktum är att styrketräning är en av de mest kraftfulla investeringarna du kan göra för din kropp och hälsa – oavsett om […]
Fysisk företagsträning – en investering i både människor och verksamhet
I en tid där stillasittande arbetsdagar blivit norm är det viktigare än någonsin att satsa på fysisk aktivitet på jobbet. Fysisk företagsträning – alltså organiserad träning för personalen under eller i anslutning till arbetstid – är inte bara ett lyxigt extrainslag. Det är en strategisk investering som gynnar både medarbetare och företagsledning. Varför fysisk träning […]
Varför du ska ha ett träningsupplägg!!!
Ett träningsupplägg är en strukturerad plan som hjälper dig att nå dina träningsmål på ett effektivt och hållbart sätt. Här är de främsta anledningarna till varför du bör ha ett träningsupplägg: 1. Klarhet och riktning 2. Progression och resultat 3. Effektivitet 4. Motivation och struktur Träningsupplägg kan se ut på olika sätt. Det kan vara; […]
8 Frukosttips som håller dig mätt länge!
Här kommer några tips på frukostar som hjälper dig att hålla dig mätt länge, tack vare en bra balans av protein, hälsosamma fetter och fibrer. 1. Havregrynsgröt med protein och frön 2. Ägg och avokadosmörgås 3. Proteinrik smoothie med nötter 4. Chiapudding med bär och nötter 5. Äggröra med grönsaker och ost 7. Proteinpannkakor 8. […]
Träningsutmaning!
Under december månad lägger jag ut en lucka varje dag på mina sociala medier. En av luckorna innehöll en utmaning till musik. Sätt på låten G.R.Ö.T med tomterockers. Den är ca 4 minuter lång. Under dessa 4 minutrar ska du alternera jägarvila med armhävning. Du börjar med jägarvila och håller så länge du orkar. När […]
Walk & WorkOUT
Ett nytt koncept som jag kommer köra i Uddevalla varje onsdag fram till v 51. Blir det tillräckligt många deltagare kanske jag fortsätter i januari. Den här typen av upplägg är något jag själv älskar och vill dela med mig av. Att kombinera powerwalk med styrka. Det blir en bra balans och inte lika intensivt […]
Fördelar med barnvagnsträning
Ett av mina favoritpass att coacha under veckan är mina barnvagnsträningar. Som det är nu så kör jag både i Vänersborg, Uddevalla och Trollhättan. Att kunna erbjuda detta för föräldrar känns fantastiskt. Det finns många fördelar med att vara med på detta. Jag spaltar upp några av dom nedan, Barnvagnsträning är en flexibel, effektiv och […]
Kostrådgivning & enkla tips
Precis som en bil behöver bränsle behöver kroppen det också. Maten är vårt bränsle och det gäller att vi ger den tillräckligt för att orka med jobb och träning. Det behöver inte vara så svårt utan i grunden kan vi tänka att vi ska äta enligt tallriksmodellen. Alltså att vi delar upp tallriken på 3 […]
5 tips på hur du håller i träningen under sommaren
Semester & Träning Många av oss har haft en hektisk vår i kombination med många röda dagar och längtar efter semestertider. Semester är en tid för återhämtning och det behöver vi verkligen prioritera. Men kroppen mår fortfarande bäst av att få röra på sig regelbundet. Att röra på sig betyder inte att du måste prestera […]