Nu är det äntligen dags – barnvagnsträningen är tillbaka!
Under 8 veckor samlas vi utomhus för att träna tillsammans, mammor till största del men även pappor är välkomna. Här är vi i samma livssituation, med barnen nära i vagnen. En trygg, peppande och kravlös miljö där både du och din kropp får precis det ni behöver.
Att bli mamma innebär stora förändringar – både mentalt och fysiskt. Kroppen har burit, fött och nu bär den ofta vidare. Därför är det så viktigt att bygga upp styrka, stabilitet och uthållighet som håller i längden.
I nivå 1 är det träning anpassad för nyblivna mammor.
Barnvagnsträningen är utformad med fokus på:
- 🧠 Bål- och stabilitetsträning
- 🦵 Styrka för rygg, höfter och ben
- ❤️ Lagom puls – utan stress
- 🌿 Utomhusträning som ger energi
Övningarna anpassas efter mammakroppen och du tränar alltid utifrån din egen nivå. Oavsett om du är ny i träning eller har tränat tidigare är du varmt välkommen.
I nivå 2 är pappor välkomna där vi jobbar med redskap av olika slag. Här kan vi utmana oss rejält. Alla tränar efter sin egna förmåga och här jämför vi oss inte.
Gemenskap som gör skillnad
Det här är inte bara träning – det är också gemenskap.
Att få träffa andra mammor eller pappor och dela vardagen, skratta, peppa och känna igen sig i varandra gör stor skillnad. Du är inte ensam – och du behöver inte prestera. Det räcker att du kommer.
Barnen får vara med i vagnen, på en filt bredvid, sova, titta eller bli tröstade när det behövs. All träning som blir av är bra träning.
Investera i dig själv
Under dessa 8 veckor får du:
✔️ Tid för dig själv
✔️ En starkare och mer hållbar kropp
✔️ Mer energi i vardagen
✔️ En rutin som är lätt att hålla
Att ta hand om sig själv är också att ta hand om sitt barn. En stark mamma – både fysiskt och mentalt – håller längre.
💛 Barnvagnsträningen är igång – men redan nu kan du boka in dig för nästa kurs som startar igång v 11. Häng på du också. Boka in dig via länken nedan;
Jag ser fram emot att träna tillsammans med dig.