Att vara gravid är en fantastisk men också omtumlande tid. Kroppen förändras snabbt, hormonerna dansar och du förbereder dig mentalt för en av livets största resor – att bli mamma.
I allt detta kan träning kännas både viktigt och kanske lite osäkert. ”Får jag träna? Vad är okej? Hur ska jag tänka?” Svaret är: Ja, du får – och du bör – röra på dig under graviditeten! Och det behöver varken vara komplicerat eller prestationsinriktat.
💪 Varför gravidträning är så bra
Här är några av de största fördelarna med att träna under graviditeten:
✅ Stärker kroppen inför förlossningen – särskilt bäckenbotten, bål och rygg
✅ Minskar vanliga gravidbesvär som ryggont, svullnad och trötthet
✅ Förbättrar sömnen och energinivån
✅ Ger en snabbare återhämtning efter förlossningen
✅ Minskar risken för graviditetsdiabetes och högt blodtryck
✅ Ökar välmåendet och minskar stress och oro
Och kanske viktigast av allt – träningen blir en stund bara för dig. En möjlighet att landa i kroppen, känna styrka och tillit, och börja knyta an till den lilla som växer i magen.
🤸♀️ Gravidträning i tryggt sällskap – ny kurs i Uddevalla
Vill du få guidning, pepp och träna på ett tryggt och anpassat sätt?
Då är du varmt välkommen till min kurs i gravidträning i Uddevalla – med start vecka 33!
📍 Plats: Sandersdalskolan i Uddevalla
📆 Start: Vecka 33 (augusti)
🕒 Tid: 16:00
👩👩👧👦 För vem: Alla som har en frisk graviditet
💬 Fokus: Styrka, rörlighet, bäckenbotten, avslappning och gemenskap
Du behöver inte ha tränat innan – passen anpassas efter din dagsform och din kropp. Det här är en mjuk, stärkande och peppande kurs för dig som vill må bra genom graviditeten.
🧡 Träning som ger trygghet och energi
Att investera i dig själv under graviditeten är inte egoistiskt – det är smart. En stark, mjuk och balanserad kropp klarar graviditetens utmaningar bättre, och du får mer energi att ta dig an vardagen, förlossningen och tiden efter.
📩 Vill du vara med?
Anmäl dig genom att klicka in dig på länken nedan.
Platserna är begränsade så boka gärna din plats i tid!
Hoppas vi ses – du är varmt välkommen precis som du är. 💛
